女人吃麦片的好处和坏处（吃麦片的好处和坏处）

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1、1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;　　2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;　　3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;　　4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;　　5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

2、　　从营养学角度来说，燕麦片含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质。

3、另外，燕麦中还富含人体必需的亚麻油酸与单不饱和脂肪酸。

4、燕麦中的膳食纤维，能够降低血中胆固醇的含量，减少罹患心血管疾病的概率。

5、因此，常吃燕麦片好处多多。

6、如果不添加任何其他成分，燕麦本身的钠含量并不高，大约100千克燕麦中只含3毫克钠。

7、你提到的“燕麦中含有不少盐分”，应该指的是额外添加盐分的燕麦制品。

8、这些加工后的燕麦品，钠的含量会增高。

9、因此，对于有低盐需要的人士（例如高血压、糖尿病、肾病等病人），建议选择吃不添加盐分的干燥燕麦片。

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