乒乓球横板怎么练发球

乒乓球横板发球可以通过以下步骤进行练习：

1. 横板握拍法 ：

右手放松，五指张开，左手拿拍头将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。

右手拇指与食指伸直合拢，夹住球拍的正反面，形成稳定的凹形，球拍可以被固定住。

中指、无名指和小拇指自然握住拍柄。

2. 瓦尔德内尔发球法 ：

在发球时，只用拇指与食指夹住球板，中指、无名指和小拇指松开球拍手柄，自然回收。

这种握拍法可以充分发挥手腕的灵活性，达到与直拍发球同样的效果，特别是逆旋转发球时更为适用。

3. 发奔球 ：

用球拍的背面正对对方，在球着落时，利用球拍的粘性和球的着落速度将球击出。

击出的球速开始不是很快，但在接触到对方的案子时会突然向上拱，使对方措手不及。

4. 发上旋球 ：

在球着落到快接近案子的时候，用拍子的上方去摩擦球的后上部，动作看上去像下旋球，但发出的是上旋球，旋转较强。

5. 发下旋球 ：

在球落到胸前的位置时，用球拍的正面去摩擦球的正底部，这是旋转最强的发球方式，但对方可能误认为是“上旋”或“不转”。

6. 调整握拍方式 ：

使用瓦尔德内尔发球法后，需要及时将握拍方式调整回正常的击球握法，以便准备下一板球的衔接。这一转换要连贯自然，否则会影响下一板的衔接。

7. 其他发球技巧 ：

横板反手快拨 ：双脚平行站立，脚后跟微微抬起，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕稍内曲，在来球的上升期击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后迅速还原准备下一板击球。

横板反手攻球 ：身体距球桌约50cm，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好版型，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。

横板侧身位下旋发球 ：左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落大致与网高时，迅速向左前下方挥动，击打球的中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。

横板正手位拉球 ：对左手持拍者，右脚稍前，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

横板正手位挑球 ：离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦；如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

横板正手快带弧圈球 ：在来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动，借助手腕的灵活转动，将球带起形成弧圈球。

通过以上步骤的练习，可以逐步提高横板发球的技术水平，包括旋转、速度和准确性的掌握。

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