油面有啥好处

油面有啥好处？

在中国的南方，有很多人喜欢吃油面，它是一种传统的早餐食品。虽然油面有点油腻，但是它有很多好处。在这篇文章中，我们将探讨油面的健康益处。

油面有什么营养价值？

油面是由面粉和油混合而成。面粉是一种碳水化合物，而油则是脂肪。油面含有丰富的碳水化合物和脂肪，能为人体提供能量，较为适合作为早餐食品。

油面有助于增加能量

油面富含碳水化合物和脂肪，可以迅速地为身体提供能量，适合于需要进行体力劳动的人直接从食品中获取能量。对于学生和上班族等常年久坐的人注意控制油面的量，不可大量食用，以免发胖。

油面可以降低血糖

油面中的面粉含有复杂碳水化合物，也就意味着它的糖分释放很缓慢，可以帮助维持体内的糖分平稳，从而减少血糖波动的可能。而对于刚刚吃完油面的人，血糖会保持较为稳定，不会像吃高糖分食品一样剧烈波动。

油面还有利于消化

油面是一种细面条，而且里面含有大量油分，这对于胃肠道有一定的滋润作用，对于便秘和干燥肠道有缓解的作用，有些人吃完油面很快就会有轻微的去厕所的感觉。此时候要及时就餐垫子以免照成不好的后果。

油面还可以调节情绪

油面含有适量的碳水化合物，在人体内能够分泌出血清素和多巴胺等物质，可以使人感到愉悦和放松。而且，面条细嫩，热腾腾的面汤更能够让人感到暖和，从而在寒冬中缓解焦虑感和沮丧情绪。

结论

油面虽然有点油腻，但是通过科学的烹饪方法和搭配，可以使它更营养、更健康。在适量食用油面的同时，还要配合其他蔬菜、水果等食物，才能保证人体各种营养成分的摄入。对于缺乏能量、食欲不振、情绪低落的人，吃油面更是个不错的选择。