全世界最好吃的美食
1. 橄榄油，含有对心脏有益的单不饱和脂肪，可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇，富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险
2. 大蒜，含有70多种活性植物素包括蒜素，一种帮助我们降低高血压的物质，降低卵巢癌直肠癌和其他癌症的发病几率，提高免疫系统功能
3. 毛豆和豆腐，豆腐、豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪替代品，进食后会帮助对抗心脏疾病，含对心脏有益的多不饱和脂肪是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源，大豆预防铜植物性雌激素还有助预防乳腺癌
4. 黑巧克力，富含类黄酮抗氧化剂，可以阻止血小板粘连，甚至还可以清理血管
5. 甘薯，维生素a的重要来源一种保护并维持眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的重要营养物质
6. 鸡蛋，蛋黄含有较高水平的胆碱，与患乳腺癌风险的降低相关，富含有助于预防黄斑、黄斑部退化和白内障的抗氧化剂
7. 荔枝，在营养学报的测评中，含对心脏有益的多酚类水平在所有水果中排列第二，在预防退化性疾病中扮演着重要角色
8. 蓝莓，富含延缓衰老的抗氧化剂，有助于改善记忆力减退，预防尿路系统感染，缓解眼部疲劳
9. 瘦牛肉，铁的最佳来源，同时也有助于提高记忆力，锌的优质来源，所含的维生素B有助于把食物变为能量，富含维生素E一种促进大脑机能的抗氧化剂
10. 鲑鱼，欧米伽三脂肪酸的最佳来源之一，可以帮助预防心脏疾病、肌肤不光滑、改善心情，保持更久的饱腹感
