夏天补水用什么水

为什么夏天需要补水？

夏天气温较高，人体会大量出汗，导致身体水分严重流失。同时，夏季空气干燥，加上很多人热衷于吃辛辣刺激的食物，很容易让身体变得燥热，导致人体内分泌失调，容易引发各种疾病。因此，夏季补水十分重要。

白开水是最好的选择

夏季想补水，最好的选择就是白开水，因为白开水不添加任何物质，其PH值为中性，对人体不会产生负面的影响，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。同时，白开水含有的微量元素，也可以在一定程度上提高人体免疫力。

温开水更容易被身体吸收

夏季喝温开水可以更快地满足身体的需要，更容易被身体吸收。因为冷开水很难被人体直接吸收，且会刺激肠胃。温开水可以刺激胃酸分泌，有利于消化。而且喝温开水可以缓解疲劳感，增加身体的舒适度，推荐大家饮用温开水。

果蔬汁可以补水，但不宜过量

许多人认为鲜榨果蔬汁可以补水，这种说法并不是完全正确的。果蔬汁中的水含量高，可以补水，但是过量的摄入会增加身体的热量负担，并且其中的果糖也会对身体造成负担，导致胰岛素分泌失调。所以，适量饮用果蔬汁，可以起到一定的补水效果，但不要过量。

避开含糖饮料

夏季人体需要大量的水分补给，很多人会选择含糖饮料。但是含糖饮料并不适合夏天补水。含糖饮料中的糖分会使身体更容易脱水，因为人体需要额外的水分来稀释这些糖分。所以，夏季补水最好还是避开含糖饮料。