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家用弹力带练胸训练方法

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家用弹力带练胸训练方法

将弹力带卡在肩部上方，将全心向正中间碰，拳头掌根相碰，将弹力带卡在腰部位置，由下向上挤压上胸，将弹力带卡在肩部上方，由上向下做一个挤压，肘关节向斜后方想象一下二头肌去挤压胸外沿的动作。

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