改善皱纹最有效的方法
1.了解什么引起皱纹
皱纹是年龄的标志，与等量量地的环境因素和基因有关。年龄是唯一不可改变的因素，然而，你可以改变的是个人保养习惯，来减轻皱纹的出现，如过度曝晒，吸烟和缺乏水分。
2.保持身体水分很重要
皮肤的水分是皮肤的弹性和光泽的关键。每天喝充足的水和植物性水分，如汤和茶，能保持身体水分。水分不仅有助于皮肤保湿，还可以助于清除各种污物和毒素，使皮肤更加光滑有光泽。
3.食物和营养素对皮肤的贡献
良好的饮食习惯对皮肤健康有所帮助。其中一些食物含有抗氧化剂和维生素，这些都是对皮肤有益的。例如含有维生素C的食物如柑橘类水果、西红柿和菠菜可以抑制胶原蛋白的分解，从而减少皮肤上的皱纹。Omega-3脂肪酸，如鱼，坚果和亚麻籽油，有助于保持皮肤的弹性和保湿。
4.使用抗皱产品
商店充满了抗皱产品，然而并不是每一个产品都适合每一个人。例如，人们可能会出现对红酒酚或酒精敏感的情况，就需要避免选择含有这些成分的产品。最好先进行一次皮肤测试，确定自己是何种皮肤类型，而后选择那些适合皮肤类型的产品。
5.减轻压力的重要性
长期的压力和焦虑会释放出来的荷尔蒙，会导致皮肤老化和皱纹的形成，并且会影响皮肤的光泽和亮度。减轻压力的方法包括做瑜伽、慢跑或者参与一些松散的活动，如散步，浏览古旧书籍等等。